看護師は肉体的にも精神的にもハードな職業だといえます。医療行為に対する緊張や責任感、患者との向き合い方、職場での人間関係など様々な面で悩みを抱え込むことが多いです。
しかし、いつまでも落ち込んでばかりもいられないのが医療の現場というものです。ストレスを溜め込まずに上手に気持ちを切り替えるコツを知っておくことは、看護師として長く働く上ではとても重要なことです。失敗したり不安を感じたりすることは誰にでもあります。ミスした場合には問題点をよく理解して対策をたてておくことは必要ですが、過剰に自分を責める必要はありません。いつまでもくよくよしていては仕事の効率も悪くなってしまいます。
まずは考えすぎないことが大切です。そして気持ちを切り替え、ウォーキングや映画鑑賞、ヨガなど自分に合ったストレス解消法でストレス発散をしましょう。
軽い運動の時間や趣味の時間を持つことにより、元気な自分に戻ることもできるでしょう。
仕事とプライベートの切り替えも大切です。休日は看護師仲間とは全然別の団体で活動してみたり、学生時代の友人と旅行に行ってみたりと自分を思い切り解放できる場を作っておきましょう。
また、仕事上の不安を抱え込みがち、人間関係が苦手でささいなことで悩んでしまう、など自身の思考パターンを事前に理解しておくこともストレスを溜め込まないための助けになります。自分を客観的に眺めて上手に自己コントロールをすることが看護師という仕事には欠かせないことだといえるでしょう。